【効果あり】中国語学習でシャドーイングがおすすめな理由5選！やり方・教材も解説！

※2025年2月13日に最新の情報に更新しました！

・シャドーイングに効果があるのか知りたい！
・シャドーイングの具体的なやり方を知りたい！
・オススメの教材・YouTubeとかないかな？

今回は、こんなお悩みを解決していきます！

本記事の内容

本記事を書いた人

中国語学習で代表的なトレーニングとして、シャドーイングは有効な学習方法です。

とはいえ、シャドーイングをする時に間違えた方法でやっている人が多いのも事実。


そのまま、続けていても、中国語のレベルは上がらないどころか発音に変なクセがついてしまいマイナスです。

そこで、本記事では中国語の家庭教師をやっているボクがシャドーイングを効果的に行うためのノウハウを解説します。

最後まで、読めば「シャドーイングの効果」から「具体的なやり方」までステップ形式ですべて理解できます。

どれも今日からできることなので、さっそく実践してみてくださいね！

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シャドーイングとは

シャドーイングとは、中国語の音を聞きながら少し遅れて同じように繰り返す練習法のこと。

非常に集中力が必要なトレーニングですが、さまざまなメリットがあるため中国語を習得するなら試しておくべきトレーニングの一つです。

ただ、シャドーイングは、

中国語を聞きながら→同時に発音をする

という高負荷のトレーニングなので、はじめてやる人にとっては難しいです。

とはいえ、シャドーイングはメリットがたくさんあるのでやらない手はありません。以下で詳しく解説します。

中国語学習にシャドーイングをおすすめする5つの理由

結論から言うと、シャドーイングをおすすめする理由は5つあります。

詳しく見ていきましょう。

①発音が向上する

１つ目は、発音が向上することです。

シャドーイングは、正しい発音をマネすることで、口や舌の動きを自然に鍛えることができます。

そのため、変なクセがついた発音をネイティブの発音に近づけることができます。

発音ができないという方は、日本人にありがちなカタカナ読みをしてしまっている可能性が高いです。

そんな方は、シャドーイングをすることで中国語の正しい音を認識できるので発音力の向上を期待できます。

②リスニング力が向上

２つ目は、リスニング力がアップすることですね。

中国語の音声を正確にマネるためには、しっかりと聞き取る力が必要です。

文章を読むときは視覚に頼りがちですが、シャドーイングでは音だけが頼りになります。


そのため、耳は必死に音を捉えようと集中するので、リスニング力が向上するんですよね。

また、シャドーイングを続けることで、脳内に「聞いて理解できる中国語の音」が蓄積されます。

③スピーキング力が向上

３つ目は、スピーキング力の向上です。

シャドーイングするときは、「文型・語順」が正しい中国語を発話します。

そのため、トレーニングしていくうちに中国語の語順をそのまま理解できる脳が出来上がります。

中国語を話すときに、考えてしまうのはシンプルにインプット不足が原因。

でも、中国語の正しい語順を言うトレーニングをすれば、自然に脳内にインプットされていきます。

話す際にも瞬時に文を組み立てやすくなるので、「語順がわからない」という問題をクリアすることができます。

④文法・単語が定着する

続いては、文法や単語が定着しやすくなることですね。

シャドーイングは「インプット→アウトプット」を繰り返す学習法です。そのため、インプットした内容を実際に使うことで、スムーズに頭に定着しやすくなります。

単語や表現は、見るだけでは覚えにくく自分の口で発するトレーニングをしない限り、なかなか定着しません。

特に、分からない単語や表現が出てきたときは、

調べる → 言う → もう一度シャドーイングする

このサイクルを繰り返すことで、ただ覚えるだけでなく、実際に使える知識として定着させることができます。

⑤イントネーション・リズムが身に付く

最後は、「イントネーション」や「リズム」が身につきやすくなることですね。

中国語の音声を聞き、何度もマネる練習を繰り返すことで「文を適切な位置で区切る」ことができるようになるからです。

その結果、不自然な場所で区切ることが減るため自然なイントネーションが身につきます。

特に、初心者の方は、文を読むときに不適切な場所で区切ってしまうことが多くなりがち。


でも、シャドーイングを取り入れることで、この問題を解決しやすくなります。

効果的なシャドーイングのやり方をステップ形式で解説！

では、ボクが生徒に教えているシャドーイングのやり方をステップ形式で解説していきますね。

やることは、以下の通りです。

ステップ

それぞれ解説していきます。

ステップ①：精聴する

まずは、音声を精聴していきましょう。

ポイントは、「これ以上聞き取れない」というくらいまで音声をきくこと。

途中でスクリプトを見てしまうと、聞き取りができなかった部分を確認することができません。

自分のリスニングレベルを確認するためにも、とにかく音声だけに意識を向けてください。

いくら聞いても分からないところは、シャドーイングを繰り返すことで聞き取れるようになります。

このステップでは、聞き取れない音声の「発音・4声・リズム」などに集中してくださいね。

ステップ②：音源のスクリプトを理解する

精聴が終わったら、スクリプト（文章）を読んで理解するステップです。


このステップで確認することは以下の通り。

上記のことをしっかり理解していないと使える知識としてインプットできません。

分からないところは辞書やスマホで調べて、理解度が100%になるまで精読をしてくださいね。

ステップ③：音を聞きながらリピートをする

ステップ②を終えたら、音を聞きながらリピートをしていきましょう。

リピートは音声につられてどうしても上の空で読んでしまいがちです。


でも、上記の点を意識することで文の構造をしっかり理解しながらアウトプットすることができます。

発音もおろそかにならないように声を大きく出すことも忘れないでくださいね。

ステップ④：テキストを見ずにシャドーイングをする

ステップ④を終えたら、テキストを見ずにシャドーイングをしていきます。


シャドーイングでもリピートと同じように以下の点を意識しながら1〜2秒遅れで発声してきましょう。

もし全然できない場合は、文章を見ながらやってもOK。

慣れたら、もう一回文章を見ずにシャドーイングに挑戦しましょう。

シャドーイングする時の注意点

シャドーイングをする際に以下の注意点にも気をつけてください。

詳しく解説します。

暗記をする

シャドーイングを行う際、暗記しないように注意してください。

なぜなら、「聞こえた音をそのまま口に出す」というプロセスが機能しなくなるからです。

シャドーイングの基本は、「音声を聞く → 声に出す」という流れです。

しかし、暗記してしまうと、

覚えた内容 → 声に出す

となり、次に言うことを事前に知っている状態で発声することになります。これでは、本来のシャドーイングの効果が得られず、ただ形だけマネしているにすぎません。

長時間続ける

次に注意すべき点は、長時間続けないことです。

シャドーイングは高い集中力を要するトレーニングですが、効果を求めるあまりずっと続けてしまう人がいます。

確かに、シャドーイングは継続すればするほど上達します。しかし、長時間行うと集中力が続かず、効率が下がってしまいます。

そのため、以下のように時間や回数を区切って取り組むのが効果的です。

このように制限を設けることで、集中力を維持しやすくなります。

自分のレベルより難しい教材を使う

つづいては、自分のレベルより難しい教材を使わないことですね。

理由はシンプルで、挫折しやすいからです。

シャドーイングはもともと負荷の高いトレーニングです。


そこに難易度の高い教材を使うと、文の構造や単語が難しすぎて、音声についていくこと自体が困難になってしまいます。

そのため、最初は以下のどちらかのレベルを選ぶといいです。

特に、一文が長すぎる教材を選ぶと、情報量が多くなりすぎて、頭が追いつかなくなります。

聞き取れない部分を放置する

シャドーイングで聞き取れない部分を放置すると、聞き取れないままの状態が続きます。


そのため、リスニング力も伸びにくくなります。また、正しく発音できない音は聞き取ることも難しいので、発音の改善も期待できません。

シャドーイングは、聞き取れないところを聞き取れるようにするために必要なトレーニングです。

もし聞き取れない部分があれば、一度音声を止めてスクリプトを確認しましょう。

そうすることで、発音や意味を理解できるので効果的な学習につながります。

間隔を空ける

シャドーイングは、間隔を空けず毎日続けることで効果が最大化します。


発音やリスニングは継続的な練習が必要なスキルだからです。間隔を空けると、せっかく鍛えた耳や口の動きが鈍り、習得に時間がかかります。

毎日続けることで、脳が音に慣れ、スムーズに処理できるようになります。

せっかく覚えた音を忘れないためにも、シャドーイングを毎日の習慣にしてしまいましょう。

中国語のシャドーイングにおすすめの教材3選

つづいて、初心者がシャドーイングをやるのにおすすめな教材を紹介していきます。

僕がオススメするのは以下の3つです。はじめてでも、この３つだけで中国語力を爆上げできるので参考にしてください。

①はじめよう中国語音読　初級編

1冊目は「はじめよう中国語音読　初級編」です。

この教材は、テーマが音読ですがシャドーイングにも適しています。


ちょうどいい長さの文章が60章あるので、シャドーイングすれば十分な力が身につきますよ。

オススメな点

・発音の注意点を説明してくれる
・基本語彙（800語）を習得できる
・音声にポーズがついているためシャドーイングに最適

ぼくは、この教材をやり始める前は、中検3級のリスニングパートで5割しか取れませんでした。

でも、2ヶ月間シャドーイングと音読をやった後に受けた試験では

リスニングパート：90点
筆記パート：86点

を取ることができました。

シャドーイングの入門書を探している方は、まずはこの一冊から始めれば間違いありません。

②通訳メソッドを応用した中国語短文会話800

最後に紹介するのは、「通訳メソッドを応用した中国語短文会話800」です。

主に日常会話の短文が収録されているため、実用的な中国語を身に付けるのに最適。

オススメな点

・基本的な短文会話が網羅されている
・詳しいシャドーイングの練習法が解説されている
・フレーズが豊富

音声を聞くとわかりますが、他の教材と比べるとスピードがメチャクチャ速いです。

現地の人が話すのと変わらないスピードなので、初心者には難しいかもしれません。

でも、この速度でシャドーイングできるようになればネイティブの話すスピードについていけるようになります。

僕もこの教材で何度もシャドーイングを繰り返したことで、ネイティブのスピードについていけることが増えてきましたよ。

③口を鍛える中国語　初級編

つづいて、紹介するのは「口を鍛える中国語　初級編」です。

本書は、スピーキング用の本ですが音声もついているので安心してシャドーイングにも活用できます。

オススメな点

・頻出する中国語の語順を学べる
・初級で必要な単語を効率よく学べる
・実用的なフレーズが豊富

本書の例文をシャドーイングしていくうちに、実用で使えるフレーズが知識として入ってきます。

レベルは、初級ですがすべての例文を覚えてしまえば会話で困ることはありません。

実際に、ボクも本書のおかげで中国語の語順を身につけることができました。

シャドーイングにおすすめのYouTubeチャンネル【初級〜中級レベル】

YouTubeにも、シャドーイングに向いているたくさんの良いコンテンツがあります。

ここから僕がおすすめするシャドーイングに最適なYouTubeチャンネルを紹介していきますね。

ケンドラ・ランゲージ・スクール【初級】

まず、一つ目は「ケンドラ・ランゲージ・スクール」

シャドーイングするのに最適な動画がたくさんあります。

中国語→中国語→日本語

の順に音声が流れるので、家でも運動中でも場面を選ばずにシャドーイング練習が可能です。

シャドーイングだけでなくフレーズや日常表現を聞き流しできる動画もあるので、このチャンネル一つで、いろんな使い方ができるのが特徴的。

Mandarin Click【初級】

次にオススメするのは、「Mandarin Click」

こちらのチャンネルも、いろんなストーリーの動画がたくさんあり初級者にオススメできます。

内容も幅広く楽しく中国語を学ぶことができます。

特に動画に出てくる女性の中国語は、とてもキレイな発音なので聞き取りやすいです。

また、実際に口の動きをマネながらシャドーイングすることもできるのでかなりオススメ。

SyS Mandarin【中級】

最後に紹介するのは、「SyS Mandarin」です。

このチャンネルの内容の幅はとても広く

と実用的な中国語を学ぶのに最適です。

動画内では、何回も中国語をリピートしてくれるのでシャドーイングしていくうちに慣れてきます。

初級レベルの方には少し難しいかもしれません。合わない場合は、初級で紹介した動画からはじめましょう。

中国語のシャドーイングに関するよくある Q＆A

ここでは、中国語のシャドーイングによくある Q＆Aをまとめました。

まとめ：シャドーイングを日々のトレーニングに組み込もう！

今回は、シャドーイングがオススメな理由からやり方まで解説してきました。

おさらいですがシャドーイングがオススメな理由は、以下の5つでした。

総合的な中国語スキルを身につけるのに「インプット」も必要ですが、アウトプットも必要です。

そのために、最適なトレーニングの一つが「シャドーイング」。

覚える→すぐにアウトプットする

このサイクルを何度も繰り返していけば上達が早くなります。

なお、ピンインが読めていないといくらシャドーイングをしたところで上達はできません。

「【ピンインを覚えられない人必見】中国語初心者が試すべき効率的な覚え方とコツを解説」という記事で、詳しくピンインの覚え方についても解説しています。

ぜひ、マスターしてからシャドーイングに移行してくださいね。